(杜羅娜, October 2007)
所謂二十一世紀健康的意義，不再是用醫生的檢驗單來証明自己是否健康，我們常常去做的身體檢查，所有的數目安全在正常的範圍內，但是我們就是覺得全身不對勁，當您去找中醫，或是其它非西醫系統的專家來看，說不定說出你生理狀態不平衡的地方，所以真正的健康不是只是遵照您一生中應用的醫療系統而已，還包括身體、心理及靈性層次的健康。
在我們身體中早已有了一個關於身、心、靈的基本藍圖，一生出來就有，使您的生理、心理、靈性達到一種平衡的狀態，自然的去維持健康狀態，有人說是本性，又有人說是真我及您的靈性，無論稱它為什麼，是一種內在的機制使真正的健康及和諧產生。
當我們喚醒各種內在的機制過程，就稱為自癒的過程，要真正達到真正的健康，我們必須要喚醒自癒的過程，這是一個由內到外的過程、內在的機制，在深層的地方藏著、慢慢的才能由內到外的將它掘起，來幫助我們達到真正的健康。
不幸的是，西醫及很多另類療法常常忽略了這種自癒的過程，自己治癒自己的能力的存在，不加以考慮的去用自己知道的方法及原理去治病，重點放在表面的層次，而以預設的道理及想法用在病人身上，在生理上、能量上或心理上去改變病人。心理醫生，舉例來說，會教您如何去感覺、去想，提倡多運動的人會教您，讓您的身體外在或身體肌肉功能方面去下手，主張靈性的老師會教您去改變您的思想或信仰為出發點，其實整個教育體系都是將觀念加在人們身上，想要大家改變，這些都是好事，有它肯定的價值，但多半忽略了加強去教導人們有自癒的功能，給人們一些可用的工具去用，去達到自癒的效果，每個人個人的健康是獨一的例子，各種運動或其他預設的效果，不可一概而論。
自己自癒自己，及修煉自己，在基本上與普通的治療方式是不同的。我們開始的起點是建築在每個人已經是健康的，而是要去喚醒那個健康的層次，除去阻礙這個健康狀態的東西，其實說起來就是自悟，自我發覺不只是心智及思想的層次，同時也是細胞層次、化學層次、能量層次或其他身上整體性的各種層次，就是探討自己與一切事物的關係、所存在的問題為出發點。
通常我們總是習慣性的去尋找一些使自己健康的方法，要吃什麼，做什麼？怎麼去思考？吃什麼補品？做什麼運動？但是您通通照著做了，也並不見得讓您健康，最好的想法是自己相信您自己可以掌握自己達到真正的健康狀態，去探測及評估什麼是對您合適的，而找到一個真正能幫助您去完成您的發現的人。
達到真正的健康是需要去修煉的，要改變一下自己的思考方式，是需要時間去改變，而不是一句話、一些教條、靠某位大師或一本書可以達到的，最重要的是如何將一生出來，就有的這個完善的「使身心靈平衡的藍圖」發掘出來。
我時常記得，印度醫生說的一個勸勉世人去實行，腳踏實地的做比什麼都重要的一個寓言小故事，記載在5000年前經典的故事，故事的內容是這樣的：有一位獵人養了一些他鐘愛的鳥，每天按時喂他們，每天讓他們自由的飛出去玩耍片刻，在飛出去之前必須要叮嚀他們「不要靠近獵人設下的網」，而且經過了長久這樣的訓練，他以為可以了，他們會懂得了，因此有一次要出遠門幾天，他又再三叮嚀鳥兒們，不要靠近獵人設下的網，但當他回家時，發現鳥兒少了許多，到處去找，結果發現一些鳥兒已被獵取在其他獵人的網中，還一直唱著「不要靠近獵人設下的網」這句話。
這個寓言的意思就是我們常說的「知道而不去做」的道理，對自己一點好處都沒有。天下的道理好像都懂，能去老實及誠實去做的人又有幾人？希望各位同修去思考這個問題，對這一篇「真正的健康」的文章是否贊同？圓悟中心的方法就是依照這個理論為基礎去設計的，完全就是「相信每個人身上都有一幅身心靈平衡的真正健康的藍圖」，如何將它顯現出來，用一些工具，去除去阻止它顯現出來的各種自己造成的障礙。
以下是一位同修轉寄給我的一位西醫 Dr. Dr’auzio Varella寫下的關於不使自己生病的藝術，我將它詮釋出來，用內到外的探討方法去解釋，目的不是要您們外到內的照著去做，而是建議您們去探測，為什麼無法做到，或問自己「是不是這種人？」方面去思考而去探測為什麼如此？自己的潛在問題在那裡，而當成一個探測自己的工具去用，好嗎？
- 如果您不想生病，要有「信任」的特性，一個不容易去相信別人的人，可能是不去溝通，不開放(內歛型的)，不喜歡去建立關係，而更不容易去建立一個深及穩的關係，也不會去明白真正的友誼是什麼？沒有信心，就沒有深入的關係，不相信是對自己沒有信心(不相信自己)，而不相信有「相信」這件事。
- 如果您不想生病，一定要有「接受」的特性，拒絕去接受，去誠實的看事情發生的真實面，是缺少自我價值觀的表現，而使自己與自己本性疏遠及分離，讓自己與自己密切連接是維持一個健康的生活最重要的中心思想，如果有不接受這個想法的人，就容易忌妒、討厭、模仿別人(copy cat)，特別的喜歡去競爭，俱有毀滅性的情緒。如果有接受的特性，您會去接受別人接受您的接受度，接受批評，這就是智慧，正確的想法及自癒的開始。
- 如果您不想生病，不要活在一切以外表層面為主的生活中，這種人常常隱藏去看友情的真實面，容易去假裝一些姿態，常常想要給別人一種自己很好、很健康的感受，其實是自己身體及外表的表態而已，他多希望別人對他們看法是完美的，輕鬆的，種種外在形態。而自己內在完全明白或怕去明白並不是如此。因此自己給自己揹負著很大的負擔，如同一個用銅塑造的銅像有一雙陶瓷做的腳一樣。這是使健康受損的最大問題。一個人活在外表層次及虛偽中，自己有一個完美的虛幻藍圖，去決定自己要怎麼活才算完美，很多虛築的外觀，但是根紮得很弱，他們的最終的目的是醫院、藥房及病床。
- 如果您不想生病的話，說出您的感覺。情緒及感覺時常是隱藏著的，通過圓悟中心的靜坐，可以慢慢將它顯露，壓抑著的情緒及感覺、常常造成的病痛是腸胃病、胃潰瘍、手腳痛、腰痛，當您將感覺壓到極限時，就是癌症的出發點，當我們開始有信心的願意去分享我們深藏著，只有自己知道的秘密時，自己犯的錯誤時，這些自己去找人去說，上臺演說或是用文字去表達是最強而有力的藥及治療法。
- 如果您不想生病的話，任何事情發生了，儘快去尋找解決的方法，常常負面的人，不會去找答案，他們只會將問題擴大，他們喜歡去哀痛，說是非，悲觀去看事情，最好的方法是如點亮火柴一樣，去除黑暗面，蜜蜂雖小，但會製造最甜的蜂蜜，我們的想法就是代表著我們這個人的一切(思想就是能量，能量就是我們活著的動力)，負面想法變成了負面能量，因此也製造了疾病。
- 如果您不想生病的話，對來了的事情去做「決定」，不去慣性的去拖,或迴避「決定」，當一個不能做決定的人在要去做決定時，常將自己陷於懷疑、焦慮及極度的痛苦中。因此事情不能決定常會累積問題，累積擔心及傷害。整個人類的歷史是由「決定」造成的。能夠去決定意味著正確的知道去放棄己見、去明白的放下有利於己的東西、或好處而去嬴取他人。猶豫不決的人常得的病是胃腸方面、胰臟、神經痛及皮膚上的問題。
這位西醫是一位好醫生，由他對病人的觀察，改變想法去治病，也是改變了自己的一切對人處事的應對，與我這些年諮詢同修，幫助他們探測的，看到他們自癒的過程中的進展不謀而合。其實也是我自己一路上修過來去修的東西。不是很容易的自然去做到，但的確是使自己活得自在的方向。圓悟中心的這套方法，靜坐與探測雙管齊下，便是做這件事，使一些用這套方法的人去重新獲得了失去過的健康，甚至於癌症。去漸進式的改變自己的思想，對事情的各.種看法，身體真正的健康才會自然逐漸達成，您是不是也這樣去思考的？比到處去求密方，找營養品，找治病的方法，練各種功法，或用其他外求的手段要穩當得多。其實用圓悟中心這套方法，靠自己去改變自己的個性、脾氣及毛病，自己變了，同樣使您有問題的環境及應對的人物也自然變了，太好了，這位西醫完全印證了我的想法。
祝福各位都能擁有真正的健康。