社羅娜 (May, 2008)
在人與人的關係互動中,尤其是親密關係，生氣怨恨是難免的，尤其是夫妻關係。在每天雙
方ID與ID碰撞之下，日月累積的怨恨常不自知，因此情感日漸冷淡。如果雙方能以「圓悟中心」
的方法及可用的工具去反觀自己，不要先把箭頭指向傷害你的人，能及時去做原諒的動作,一切怨
恨及負面信息便在情感上不會留下太多的傷害的痕跡,而造成難以彌補的局面。
當你累積了很多層次的生氣而造成的怨恨，而不知道如何去掉它，只有一件事是行得通的，就是原諒。當你覺得被傷害，您常被提醒的就是：讓他過去吧！有句俗語說—「原諒即忘掉他」（雖然是可能的）。其實原諒不只是原諒這兩個字而已，不只是不注意怨恨及生氣的感覺，其實還包括了普通的覺知及看事情發生的真實面,而誠實的去面對。
事實上是，發生的事情在腦海中已形成了一個化學烙印，不可能忘記的。任何時間只要想起，事情便會被叫出來，只是不同的程度而已。如果說原諒是永遠不去記得，那我們永遠無法原諒。
人們常掙扎著將原諒看成為一種感覺。人們常說「我一直都記得他/她是如何對待我的，我試著非常想放掉那種感覺，但是有時我會變得更生氣」。傷害及生氣是互為因果的二面，一直都是互相牽動著，有時你如果生氣了，也不知為了什麼；但是你如果換一句話來問,問自己是否覺得自己受到了傷害？答案可能會很快就出來了。但用圓悟這一套去改變自己的思想或能量的方法，去面對每一件傷害的事就會有不同的結果。在怨恨及矛盾中去找出真正怨恨的原因，自己為什麼會有怨恨？可能換了不同的看法或想法就不一樣了。但前提是：必須要專注在自己身上。如果一直針對別人，而把責任集中在對方的種種作為是讓你生氣的原因上去鑽研，那只是分散了自己的時間及精力,無法達到因為專注自己而使自身能量及思想得到改變的效果。對方也得不到什麼實質的好處，反而更增加了對他人的怨恨及對自己的傷害，自己在腦海裡刻下的烙印也越刻越深，而於事無補。如果以同樣的模式反應重覆的使用，必然使傷害累積更深，靈性生命的成長可真是難上加難了。
通常生氣對方與自己固有的ID有密切的關係。如果能看到自己的ID，便有了去探測的材料。可能就是從小到大的成長中，發生了那麼一件事，那麼相同的一個傷痛，那麼相同的一個狀況，那麼一個父毋曾經辱罵或教訓過你的，存留在腦中負面的化學烙印。當這些過往的經驗，又被當下發生類似的事端引發出來了,因此傷痛或生氣自然的產生，使你無法接受而受不了，負面反應便自然的引爆。在做「探測」時被掀起的一些信息，會因為每日一天二次規律性的靜坐，被宇宙大自然的能量清洗,淨化及重整原來的一些負面思想或能量。有時也會在清洗的過程當中很可能將好多對方曾加在你身上的傷痛，變本加利的清洗出來。好些是你以為完全忘掉的過去，那感覺到的傷痛比未清洗前要強很多，會更傷痛，更憤怒（這種現象在參加匕天集體靜坐後發生得特別多）。這時就必須要提醒自己：自己正在經歷一場清洗的過程，一大堆垃圾正在丟掉，不需要再將它拾回，也更不需要去鑽研垃圾的內容去問原因，去整理,拾回或處理這堆垃圾，更不需要去做任何情緒衝動的處理：例如絕交、離婚、採取某種報復行動等等。請記住：任何靜坐中產生的負面信息及情緒全是清洗！這種清洗可能會持續好些天，甚至好几個星期，完全以被傷害的程度或累積的次數而定，不知不覺的都會過去的，你所經過的只是一個必須走過的「過程」而已。所謂柳暗花明又一村，豁然開朗，該氣的也不會再氣了，傷害會自動的變成越來越模糊起來，原諒也就自動發生了。靈性生命的成長才會向前更邁進一步。
原諒其實是對自己的交代，與那個被你怨恨的對方關係不大，在去明白誰對或誰錯中去糾纏的意義也不大，弄清楚了對錯也還原不了已發生的傷害。當真正去原諒後，傷害才會完全除去。
原諒不只是一種感覺，而是可以改進感覺，「感覺如何」不是一種衡量是否原諒了對方的方式。下面我要介紹一下關與原諒如何增強或壓乾了人與人之間的關係。因為原諒是需要經歷一個過程及一些階段的，以下就是述說一下這些階段。
原諒的階段
- 原諒是由一個正式的傷害開始。如果您的伴侶是粗暴的、挑釁的，或不尊重的在公眾場合對待
你，常見的反應是「我不是很在乎」，那是您在說謊，實質上您是受傷了。如果我打了您一個
嘴巴子，一定痛，無論是您認為是受傷或是沒有受傷，如果您真的想去原諒對方，您必須誠實
的告訴自己，他人對您做了什麼，有意或無意的傷害你，你越假裝他沒有使你受到傷害，那個
傷害在你身上存得就越深，永遠沒有解除的一天；誠實是解除過去傷害的第一階段。但必須去
認清所受到的傷害是否針對自己而來，或是自己誤會了。有些時候事情真是言者無心，聽者有
意。尤其有一些很敏感的人，自尊心強,常常容易去接受別人話裡的負面信息。而卻可能不自
覺的會去隱藏一些原本不屬於你的傷痛。
實例：有一個婦人在教堂聽牧師講道，覺得好像牧師在洩露出他曾跟牧師訴說的一些自己個
人受到傷痛的隱私，她覺得很受傷。當他走出教堂時,發誓永遠不會再回來。四年過去了，有
一天在市場裡碰見了牧師,牧師問他為何久不來教堂？她告訴牧師以前曾經在講道時洩露了她
的私人隱私，背叛了她對牧師的信任，這四年來，每回想起這件事她都會覺得羞愧。牧師聽了
之後，告訴她其實在講道時，說的是自己當時的狀況，發生的一些事，與她無關。並且向她道
歉有這樣的誤解產生。她明白了這四年來她帶著這些生氣及苦過著,其實是為了一件莫須有事。牧師一點都沒有受影響，只有自己在忍受四年的痛苦。她雖然自以為受了傷，而沒有機會
去做原諒的事。因此當我們覺得自己受傷了，第一步先要弄清楚別人真的是針對著我去傷害我
嗎？還是自己太敏感了，確認查証之後才去面對傷害比較划算。 - 原諒其實沒有什麼去扯平的說法。如果有人傷害你，尤其是你的丈夫，太太或男女朋友，你讓
他們很靠近你，他們才能傷害你；因為你信任他們，而你可以被傷害才會被傷害。為了要扯平，
而要他人受傷不會將你被造成的傷害去掉，只是一種干擾而已。每一個報復的動作只是埋住了
你的痛苦。埋得越深，需要更多的報復去壓住痛的感覺，是一種惡性循環，永不停止。就如同
酗酒的人不斷的會增加他們的酒量，是無底洞，得不到解決及舒適。甚至讓你同樣去傷害對方，
那被傷害的感覺永遠也不會等於當對方傷害你一樣，你可以去傷害他,但是永遠彌補不了對方
對你的傷害。那是扯不平的；報復實在是沒有存在的必要。 - 原諒最重要的是原諒意味著放下您的武器。什麼武器？叫喊是武器，消極性及攻擊性是武器（特
別是男人），在工作場所貶低他人等等。武器是用來打擊他人或報復或保護自己，它是通常在
我們是孩子時就學到的，很好用，因此我們一直保留下來這些武器，是替孩子們設計的，用來
對付比他們聰敏及大的大人。當大人們去用的時候，這些武器很有威力，大叫或侮辱別人是個
例子。男人最常用的是消極性及攻擊性，這是基本的武器，簡單的不理人比大聲喊叫更傷人，
這個強而有力的武器用在對方身上，促使對方也去動用了他們自己的武器。如果對付一個愛吼
叫的女人，他的男人另找一個有用的方法，就是不理睬或吼叫回去，如果我們明白自己用的武
器是什麼，我們再受威脅時比較容易不會啟動我們的武器，只要我們願意放棄小孩時用的技倆
去換成大人應用的方法，全新的大人之間的關係便自然產生了，你要去估量一下是否值得去保
留孩子時用的武器去應對。如果一直保留著，只會毒害在自己的關係上。 - 原諒與信任不一樣。很多人遇到了麻煩，當他們問如何我能原諒對方時，其實他們想說的是「我
如何才不會為它而煩惱」，他們以為原諒是完全除去傷害，有如從未發生過。記住，原諒與信任
是不同，原諒不是一種感覺，我們不可能完全控制我們的感覺。如果有人在公眾場合使你受窘，
你最初的反應是受傷的感覺，在關係上來講，有人不斷的傷害你，你不可能再相信他，你會運
用保護自己的武器。如果有人繼續傷害你，對你來說，他是個不值得信任的人。信任是發生在
認為別人是安全的；你一直會原諒對方，一直到對方使你覺得安全不再在行為及語言上傷害你，
否則你不能相信他，結果是：信任是靠傷害你的人去改變，而原諒是靠你自己。當你原諒某人
時，你必須要提醒自己，需要一段時間去再信任他；如果他不改變他的行為，而不願意做不同
的事，他沒有理由再讓你去信任他。例如一個男人對女人不忠，或是酗酒的男人，他流淚及懊
悔的要求原諒，兩星期或兩個月後他又再犯了，如果女的又原諒他了，她又開始信任他，這種模式會一直輪迴。原諒對方是給對方一種機會去改變他的行為，但是改變他的行為全是要靠對
方自己去執行。 - 原諒：就是要知道原諒就是去感覺悲傷，是讓您所受的傷害死掉，完全消失。如果有誰傷害了
您，那個當下是回不來了，關係上也不會回到您想要的關係，而好像一切都沒發生過一樣。如
果你在孩提時是悲哀的過日子，您就必須要誠實地去感到悲哀，無論誰會傷害了你，若是抓住
不放也不去覺得悲傷，那在你的靈體上會形成一個洞。您可能聽說過，有父母失去了孩子，但
一直在家中保留孩子的房間及孩子先前的現狀，只是希望記憶孩子還是活著的樣子，問題是當
父母停留在失去孩子的狀態時，父母變成麻木了，不是開心也不傷心，放不下孩子已失去的悲
哀，而開始去由他處尋找快樂。很不幸的，許多這樣的父母活得很痛苦。
很多年前，在芝加哥有個大火災，許多人被燒傷或死亡了，醫護家發現了一個奇怪的現象，
有些人癒合很快，但有些人很慢，甚至還變得更嚴重。因此心理學家到場作研究，想找出原因。後
來心理學家跟病人訪談，發現主要原因是病人不承認自己的傷痛，就無法癒合。一些人覺得自己情
緒完全崩潰，而癒合得很快，心理學家發現受傷者要用能量去壓抑自己的感覺，而否定了自己的悲
傷，而欺騙自己這沒什麼大不了的，這樣的能量被佔用了，便沒有剩餘的能量去使身體復原。結論
是，若能真正去感覺悲痛是由受到傷害而才去復原的重要因素。當我們在靜坐時，常常清洗悲痛的
現象會自然的發生。
隱藏著內心的秘密,尤其是受到某些傷痛或存著些一些負面感覺的秘密,外表上看似從未發生
過一樣,因為沒有真實的去經過,去感覺悲傷及原諒這一步,日子久了,會造成身體上的病痛,各種慢性
病,甚至於癌症。因為負面能量的產生，由心理影響了生理機能，就會生病了。
另外一個原因，是我們不能忍住悲傷而又去開始發展另一個新的關係。如果一直在抓住過
去，許多女人對舊的失敗的關係造成的傷痛，感覺麻木了，因此也阻止了新的關係的發展。如果她
即不去感覺悲傷，也不會讓新的伴侶去靠近她。雖然新的人條件是很好的，但也無法發展另一段新
的關係。
不去原諒會讓一個人一直守在那個門檻。除非過去的傷害是已經悲傷過了，不然的話這種傷
害一直會阻擋你繼續往前走。悲傷是自己去承認別人由你那拿走的東西，是永遠也要不回來了，或
者它拿走了你去輕易相信人的能力。例如你的前夫/前妻讓你這十年來的生活如在地獄一般，就讓
失去的一切死掉吧！如果你不願意被吼叫，而前夫時時在吼叫，您永遠也無法走回頭路而假裝他不
是在吼叫，一切都過去了，完結了。雖然記憶猶在，但未來應還有好多的生活等著你去過。
請記住，原諒是為了受害者的自己，而不是為了傷害你的人；是希望受害者繼續能夠去愛，
而不是在孤獨及抱怨中過日子。原諒是對你的伴侶曾經做了一些傷害你的事而感到悲傷，因此你可
以從此自由的再去愛。悲傷其實是必需經過的過程而已，不必自陷其內而不能自拔。