(杜羅娜, September 2007)
各位上過了我的課，一定懷疑或茫然不知自己該如何下手開始做一些改變自己的動作，這個方法行得通嗎?有用嗎?我急於改變，但是……，或我想變更多更好，但是好像進展不大……等等，自己的懷疑重重，或是站在十字路口上，或裹足不前。
我現在跟各位再次也是重複上課的重點部份，企盼各位開始用這個方法走出去，改變自己的最開始的第一步，了解一下為甚麼我要去做的道理? 還記得我們這是「理性化的靈修」嗎？
我們的生活包含著許多的慣性，我們用它來反應、去應對過著每天一分一秒的日子，可以說是深入了我們生理狀態中的自然反應，變成一種慣性的狀態，有了某種情況，便自然作某種反應，要求去改變它如何可能，也只好從一個ID跳到另一個ID, 而很得意的告訴自己我變了, 又有一種反應是：如果用了＂對自己健康的關係及支持目前的生活＂去做判斷，如何去反應，又會覺得太難了！我根本做不到或是還不太願意去做任何的改變。真是兩難啊.這本來就是一件不容易的事。俗說＂江山易改本性難移＂這個本性有兩種註解，是我們的智慧本性，但也可解說是無法改變的慣性。俗間常說某種人一直在輪迴中轉，就給他來個＂江山易改本性難移＂表示放棄或接納的意思。還有一句更難聽的＂狗改不了吃屎＂，都是在形容這個貫性是多麼難去變。改變自己已是多不容易的事，還有些人活著的目的就是一天到晚要想去改變他人或企盼他人改變,把自己放在痛苦中無法自拔，自己認為是出於善意，其實“點到為止＂就可以了。對自己來說也應當不要將“改變”成為是壓力，只要去探測或觀注一下這個想改變的東西是自己應當做到的，一切順其自然，不可一點感覺都沒有，靜坐也忽略了，那可真的沒戲唱了。保持了您心愛的「輪迴」！
我這麼多年的探索、追求，這個教您的方法將會使您做＂漸進式＂的變化。只要您能堅持不斷的去做靜坐及探測自己的慣性，小一點的範圍就是直接所用的I D。譬如把自己靈性的成長比喻成一顆樹木幼苗的成長，每天灌溉養料、水，就是等於每天規律的靜坐，如果只灌溉，不將四周的土翻鬆，樹苗不可能順利的長大，這個將土翻鬆的動作，就是我常常說的＂探測＂的工夫。探測又是什麼呢？就是將自己都搞不清楚的慣性反應、自己I D的形成做一番探討。＂為什麼 ＂我是這樣的反應？將各方面可能的原因，時時對準自己去做一番思考，這樣的反應可能有別的出口，不一定是自己非慣性的去做反應，永遠無止境的走輪迴的路，有如小狗咬自己尾巴那樣轉著圈子，多方面去聽聽別人對這件事情的意見及看法，越與自己想法不一樣，越要仔細的傾聽才好；自己要虛心的去承認自己是出了什麼問題才不斷有這樣模式的反應；才有機會在靜坐中被修正。因為這樣神經系統如壓緊的泥土般被攪動的亂了鬆了，再重新排列就會自在而容易的多。土挖鬆了，養分才能自由的由泥土中被輸入樹苗，促使成長順利。
我常問同修「過得如何？」，多數的回答是＂還好＂，這是一個非常曖昧的回答，一定有他的內涵，我想選擇題如下：
- 日子過的與自己的慣性還算契合
- 中國話常說的＂平安就是福＂沒有甚麼大風大浪
- 自己一些事還吞的下去，沒有甚麼太大的起伏
- 日子還算順，不順的也還應付得了,不去多想就好了
- 沒有花“心思＂去過日子，也感覺不出甚麼感覺
諸如此類還可以找出不少的答案，我稱這樣的過日子是在表面層次過日子，也只有＂還好＂為最恰當的回答了，在敷衍渡日，活力欠缺。
最 近體驗到有些同修，不是不想去做探測的工作，而是不知如何下手，千頭萬緒，既然一切已成慣性的反應，看似風平浪靜，但內心的各種情緒，正在一天天的蘊釀， 一天天的累積。適當的時候爆發出來，便造成了種種在生理或心理上難以收拾的後果，在去彌補便需要花雙倍的力氣去復原，或是有無法修補的遺憾。
有時候好不容易決定了一件事或方向去執行，甚至是很小的事，全心意氣昂然的要往前走，覺得是真的活力出來了，忽然有人冒出來說＂不＂字，包括不好或不行，當時如去體驗一下自己生理的狀態，會發現身體緊繃，有被打倒、打敗、否定、做錯了等等負面的感覺，其實這個時候是最好開始探測自己的時候。
現在我請大家學習去用＂不（NO）＂這個工具去檢驗自己，當您覺得您有＂不好＂＂不行＂＂不對＂＂不贊成＂＂不願意＂＂不高興＂＂不會做＂＂不喜歡＂＂不能＂＂不愛＂＂不能說＂＂不好看＂＂不信任＂＂不想去＂＂不計較＂＂不想給＂＂不想丟＂…等等，＂不＂的東西，就應當停下腳步去看這個＂不＂。
通常一個＂不＂字，可能包涵自己智慧層次的神性或是自己的ID造成，由這兩種方向來的。我們應當看是否是由智慧中出來的真正＂真理＂的感覺，或是自己特有的I D造成了這個＂不＂。這兩種來源真的對每個修行的人都是ㄧ個很大的挑戰，您如何知道它真正的來源呢？若善用我們知識層面的知識，教條或各種宗教外到內的信息當依靠或寄托，通常很容易會將它當成是一個逃脫，真正去努力面對事情的藉口。一而概之，將自己從混亂中解脫出來，那就失去一個將土挖鬆的好機會。在這種情況下，多方面去探測就是改變的開始，翻土的功能就出來了。
有時我們說＂不＂的時候，很可能抑止了別人表達的機會、能量運轉的機會，能量的交流因此而被打斷，也未能收到您該得到的訊息。常常是他人的能量無法與您自己的能量共同起舞在一個頻道上，您最會用的字是＂不＂去抗拒它。 這是一個＂雙輸＂的結局。
探測不是為了要去找答案而探測的，大家常常多想將土翻鬆的例子，當您挖土的時候，只是將他挖鬆，並沒有告訴土往哪方面將養份送出去啊!完全是像處理我們靜坐的念頭一樣，是一個順其自然的過程。探測完成放在一邊，結果是甚麼，時候到了自然就出來了，急不來的。 最重要的是時時注意去想這樣的習慣是否又出現了。以找出答案的心態去做探測，常常會被卡在這個答案上，以為自己＂得到了＂＂明白了＂其實現在的＂明白＂層次，根本不會是智慧層次要你去明白的層次，我常常在同修身上看到這樣的現象，要知道智慧層次的東西是深奧、奇妙、無窮無盡、深遠廣大的。不要有去明白了，懂了的心，去鎖定自己暸解的程度。要以開放性的態度去對待才好。不要以功利心去求自己改變，而常常要求自己、期盼自己做某種改變，見不到改變就會否定了這套方法。要常常想把土挖鬆，好好灌溉及樹苗長大的互動原理，是自然形成的一個現象，催不來、急不來、要求不來的。祝福各位。